[ 턱살빼는법 ]수술없이 이중턱 없애기

[ 턱살빼는법 ]수술없이 이중턱 없애기

이중턱 때문에 심한 콤플렉스를 갖고 있는 분들이 의외로 많습니다.

이중턱을 지닌 사람이나 무턱인 사람들을 보면 웬지 둔해보이고 매력이 없어보입니다.

이중턱은 얼굴과 목부위의 살이 많이 찌거나 피부의 탄력이 떨어져 생기는 현상입니다.

이러한 이중턱을 없애는 방법에는 의학적 시술법도 있으나 왠지 거부감이 있거나 비용때문에
망설이는 분들을 위해서 수술없이 생활속에서 실천할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 합니다.

무작정 따라해보세요...

좋은 효과 기대할께요?

■  생활속 이중턱 없애는 법

 

첫번째 - 다이어트는 필수 !!

턱살을 빼기 위한 가장 기본적인 것은 다이어트입니다.
물론 다이어트 후 얼굴살은 맨 마지막에 빠지지만 그래도 다이어트없이 이중턱을 없앤다는 것은 불가능합니다. 꾸준한 다이어트 후 몇개월만 지나면 자연스럽게 턱살이 거짓말 처럼 없어지게됩니다.
아울러 다이어트시엔 원푸드다이어트 처럼 단기간의 효과를 노리는 방법은 피하시고 꾸준한 운동과 식이요법을 병행하여 자연스럽게 살을 빼야 합니다.


두번째 - 목 스트레칭과 목 늘이기

목 스트레칭은 이중턱 개선과 목 주름을 동시에 개선시키는 방법으로서, 우선 머리에 힘을 주지 말고 고개를 뒤로 젖혀 목을 서서히 늘이면서 5~10초간 스트레칭을 해주면 됩니다.
또한 목을 늘여주는 것도 이중턱 없애기에 도움이 되는데, 양손 엄지를 턱 밑에 대고 위로 밀어 올리면 목이 늘어나게 되어 이중턱 없애는데 큰 도움이 됩니다.


세번째 - 턱살 꼬집기

엄지와 검지를 이용해서 턱 중앙부터 귀밑까지 턱살을 꼬집어 줍니다.
이렇게 하면 턱살을 빼고 피부의 탄력을 주어 이중턱을 없앨 수 있습니다.


네번째 - 지압과 마사지 하기

선천적으로 타고나지 않은 이중턱은 지압과 마사지를 꾸준히 병행해 주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 지압법은 눈썹위, 눈 아래, 콧방울 옆, 입술 끝, 볼 중앙, 광대뼈 아래, 귀 옆 등을 손가락 끝으로 꾹꾹 눌러주는 동작을 10~20회 반복하면 됩니다.
마사지는 양손을 엄지가 아래로 향하게 모아주고 엄지위에 얼굴을 얹어서 턱 바로 아래점을 자극이 되도록 지그시 눌러주면 됩니다.


다섯번째 - 스팀타월로 찜질하기

다이어트도 마찬가지겠지만 턱살을 빼기위해서는 턱 부위에 혈액순환이 잘되게 하는 것이 중요합니다. 냄비에 적당량의 물을 붓고 쑥, 박하, 향부자, 율무 등 약재를 놓고 끓인 후 적당히 식혀서 수건을 담궈 찐 후 턱선을 중심으로 수건을 올려 찜질을 해줍니다.
보통 이틀에 한번꼴로 해주면 좋습니다.

■ 이중턱 없애기 위한 생활속 예방법

첫번째 - 올바른 자세가 중요

이중턱을 없애기 위한 좋은 습관 중에서 평소 올바른 자세를 유지하는 것이 무엇보다도 중요합니다.
다리를 꼬고 앉거나 비스듬히 눕거나 턱을 괴고 앉거나 누워서 책을 읽는 습관은 혈액순환에 좋지 않은 영향을 미쳐서 얼굴 비대칭과 이중턱을 가중시킬 수 있습니다.


두번째 - 수면시 높은 베개는 치명적이다.

잠잘 때 너무 높은 베개를 사용하게 되면 목주름과 이중턱을 심화시킬 수 있습니다.
적당한 베개를 사용하는것이 좋으며, 자신만의 적당한 베개높이는 보통 자신의 팔뚝높이가 가장 적당하다고 합니다. 예부터 '고침단명' 이란 말이 있듯이 베게는 낮게 하는 것이 건강에도 좋습니다.


세번째 - 불규칙한 색습관과 야식습관을 줄여야...

평소 불규칙한 식습관이나 야식습관 등은 얼굴에 부종을 유발해 이중턱의 원인이 되기도 합니다.
특히 잠자기 전 짠 음식을 야식으로 먹게 되면 수분섭취가 늘어나서 얼굴이 붓게되므로 조심해야 합니다.


네번째 - 스트레스를 없애라.

스트레스는 만병의 근원입니다.
스트레스를 많이 받게 되면 호르몬 이상분비로 피부트러블을 야기할 수도 있으며, 이를 해소키위해 폭음이나 폭식을 하게 되어 자연스럽게 비만으로 이어져 이중턱은 점점 더 늘어나게 됩니다.

위에서 소개한 내용들은 우리가 일상생활속에서 쉽게 실천할 수 있는 것들입니다.

평소 이러한 방법들을 습관화시켜 이중턱을 멀리 날려보내시길 바랍니다.

흔히들 수술을 생각하지만 자연스러운것이 제일 아릅답다는 것을 잊지마시길 ... ^^^